十几年时间里一直准备戒烟，但是看到众多复吸者加倍的吸烟量望而却步！身边有几个玩伴成功戒烟让我有了信心！
但是我知道强戒太痛苦，所以制订了一个3周减量计划！正好我自己加工的苹果干身边有很多——突发奇想用苹果干替代香烟会如何，烟瘾上来吃啥都不顶用啊！我就烟前吃几块烟后再吃几块，很快时间就过了三周，这时候烟量每天2根烟抽4次，我决定断烟了，这两周里看别人吸烟是真馋啊……所以只能吃苹果干安慰自己！就这样前后共大约70天的时间彻底戒掉香烟了！我发现吃苹果干吃的口腔里特别厌恶香烟的味道……