楼主加油！

同，好多天没去游泳馆了，放暑假一大堆人。明天呼吸管到货想用来试试能不能进一步

加油💪！我练腿第四个年头了，好处多多的。

正常的自学自由泳。2年半能学明白已经不算慢了。。。有师傅就会快很多的。
第二。不建议闭门造车。。该录像还是要录。。我最早的录像我都没删。一直留着贴吧里，，大约一年半以后。回头看。自己都发现自己的毛病了。。。。一开始才录才发的时候。我觉得我游的老好了。稍微再学一下就成了。。后面自己看到都想笑。。怎么这么烂。
我还挺开心我录了。。我能自己看到我的一点点的进步。一步一步的改正过程。
第三。游泳是个很开心的事情。。其次才是锻炼身体。。最后。才是做成啥样。。不要忘了初衷。开心的玩起来。是不需要什么强烈的坚持的。。多整练出来。都无所谓的。。玩高兴了才好。。不要太刻意了。真的。
谁都希望好。最好是自己是最好的。。这个心可以有的。。事情就不能目的性过于强烈了。否则就没啥乐趣了。活着不容易。。为啥不多一点开心呢？？
以上可能有点教育意味了。。。但其实我只是想说说我的真心话。我已经算经过了。。这个过程让我收获颇丰。。不但是游泳技术的收获，还有别的。。总结一句。就是我还玩的挺高兴的。

加油

游泳带练腿 常规操作 自由泳腿对蛙泳也帮助很大

每次游泳，都在起水前打1000腿，常规操作，目前打腿应该200000++了

我打腿练了一年半，二三十公里，事后现在分析，对成年人来说，实属没有必要，把打腿动作和发力方式练正确即可，本人练过打腿游泳照样髋部下沉，吧里也有不少练过打腿的，视频显示仍旧髋部下沉。这并不是说打腿不重要，而是说不能把打腿当成解决自由泳问题的万金油，比如，侧转不沿直线转，即使练了十年的打腿，不解决侧转问题，髋部照样深沉，没意识把腰往水面顶，即使练了打腿，也等于有蛮力不会用。

不要只练腿，每天多一点科目，我以前弱侧换气很弱，有段时间练单臂蝶，突然发现，练着练着自由泳换气问题解决了。而且自由泳腿不要以时间和长度为目标，要多方式练习，抬头压板、抬头抓板、低头抓板、呼吸管、一口气15米间歇，最后我觉得腿的功能主要还是要配合手，手腿身体配合的分解也要穿插进去，不然配合游进的时候你会发现手是手，腿是腿

好的，谢谢