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大佬们 我要坚持每天5公里 早上2包子一豆浆 中午正常吃饭 晚上不吃 看一个月能不能瘦10
来自Android客户端1楼2021-07-02 16:44回复
    那肯定没问题，重点是能不能坚持下来
    IP属地:黑龙江来自iPhone客户端2楼2021-07-02 16:46
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      2025-05-12 06:09:28
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      早餐吃太少了
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2021-07-02 19:54
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        刚刚慢跑了5公里
        来自Android客户端4楼2021-07-02 20:44
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          每次跑完我都会喝560毫升水 会不会影响减肥 实在太渴了
          来自Android客户端5楼2021-07-02 20:45
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            跑步减肥要注意挺多东西，如果你是新手，按你天天5km的目标，很容易伤腿。
            IP属地:湖南来自iPhone客户端6楼2021-07-02 22:17
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              别一次跑这多，慢慢来！吃进去的低于基础需要的能量不跑也瘦！我都是这么减的，适当有氧运动，跑步。计算吃的能量，坚持住肯定瘦
              IP属地:河南来自手机贴吧7楼2021-07-02 23:31
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                别吃包子！最容易胖的食品
                IP属地:山东来自Android客户端8楼2021-07-03 09:43
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                  2025-05-12 06:03:28
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                  因为今天晚上吃的多 2瓶啤酒 小龙虾 肌肉 所以今天跑了8公里
                  来自Android客户端10楼2021-07-04 00:17
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                    星期一再看体重
                    来自Android客户端11楼2021-07-04 00:17
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                      不控制饮食，多跑还容易伤腿
                      IP属地:湖北来自Android客户端12楼2021-07-04 00:36
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                        今天吃的有点多 吃了很多蛋糕 晚上就跑了4公里 明天看看体重 唉
                        来自Android客户端13楼2021-07-04 21:56
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                          79.1了
                          来自Android客户端14楼2021-07-05 08:22
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                            如果星期六和星期天 没喝酒 吃蛋糕 可能78.多 后悔死我了
                            来自Android客户端15楼2021-07-05 08:23
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                              2025-05-12 05:57:28
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                              跑太多，小心膝盖
                              IP属地:广东来自Android客户端16楼2021-07-05 09:22
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