本人170 ，200斤。最近也是准备减肥了，每天晚上跑步差不多2，3公里。到今天已经坚持5天了，为什么一斤都没有瘦下来？我每天早上是两个鸡蛋，一个全麦面包，一个牛奶，中午就正常，一碗米饭，三个素菜，晚上是一个水果，一个一片面包。是运动量太少了还是什么其他的原因吗？饮食也控制了，也开始运动了，可是一点效果都没有。是时间太短还是说我应该加大运动量？