改变生活方式是治疗胃食管反流病的基本措施。确诊为胃食管反流病后，患者一定要注意作息规律，定时进餐，不宜过饱（七八成饱为宜），进食后2~3小时内不要躺下，也不要半卧或坐在过低的沙发上。睡前1~2小时内，不再进食。睡觉时，应抬高床头15~20厘米。脂肪、巧克力、茶、咖啡，以及太甜、太咸的食物会降低食管括约肌压力，宜适当控制。为减轻反流，患者平时宜穿宽松的衣服，并避免经常弯腰和过度用力排便等动作。咽部以下异物感较强者，可通过转移注意力、经常咀嚼口香糖等方法，改善不适症状。若经过上述行为调整，仍不能缓解症状者，可在医生指导下服用一些具有抑制胃酸分泌、改善胃肠动力的药物。若在治疗过程中出现吞咽困难、顽固性呕吐、食欲不振、体重下降、黑粪、贫血、腹部肿块等，应及时做进一步检查。
摘自《大众医学》
我们最想看到的，是JJ健健康康，没病没痛！这样才能让我们真正放心啊。JJ自己也要注意生活规律，工作可以先放下，身体最重要。我们会一直陪在你身边，等你好起来！！！
摘自《大众医学》
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