吧友们，性欲强怎么办啊，才19，撸龄也有好几年了，之前不懂事，天天搞，现在能明显感觉自己运势什么的都下降了，虚的一批。这两年断断续续开始戒，有一次坚持了快一个月，但是性欲强，刷到了不该刷的，直接给破了。现在19虚的跟59一样。感觉说来就来，忍得难受，不忍就得虚。现在都影响正常生活了。上个二楼楼梯都喘。一直控制不住。个子也不长了，人颓废的很，但是在外工作表面还得装起来。道理都懂，可是信念不坚定食疗上有啥推荐的吗，吃啥喝啥好。