今天破解一次，早上睡觉时欲望很重。下午百无聊赖，终于看黄破戒。环境和习惯很重要，比如在手机上看到黄色信息，看到裸露美女，自然想破戒。如果每天不看这么多相关信息，固定时间固定地点去做事，这种几率小很多。从细节入手，打造一条完整切科学的戒色方法。