其实我已经开始减了3个礼拜了。减了7斤吧。
没有靠节食其实我自己觉得是比较健康的减肥法。。
用红薯代替主食。不吃肉。
但是有时候还是忍不住瞧瞧的吃了肉还有一些油炸的东西。。
可是为了回中国要美美的。
要减20斤哦。

名字：燕子。
身高：160
体重：57kg
目标：47kg
目前是靠红薯代替主食。经此而已。。很少饿肚子 - -。所以减得比较慢。
再几天时间就要加速了。。那时候会靠少吃的。
等减到目标了。在开始运动。然后结实身上的肉

没人气。。自己天天来守贴就好 - -。
哎。。
欢迎有想加入一起减得姐妹一起分享

今天吃了。
土豆。猪肉脯。青菜。和红薯。。。
晚饭吃了半根红薯。和几条四季豆

中午吃的饱饱的。
晚上少吃。。
最近都没有秤体重。。
不敢看到数字。。
感觉大姨妈快来了 - -。

只要少吃多餐多运动就行，我上个月减了12斤呢，重要是有个乐观向上的心态，减的太多反弹的也快，我吃的淘宝上的伊然瘦身胶囊也有排毒的作用，也不便秘了,还有10斤要减，一起

哇。。一个月减了12斤吗。。呼呼。好像一天吃一餐减肥也超级快的。
这几天体重没有怎么下降。。
今天大姨妈来了。。。所以暂时停一下。咯
等黄金期了继续减。。那时候就用代餐代替咯。。

今天开始新的一轮减肥 - -。
大姨妈终于过去了。。lol
黄金期啊。。
汇报下今天吃的东西。。
早晨。。代餐牛奶150卡。
中午1个snake bar 120卡
橙2个，
晚上：豆腐8小块，泡菜2片，黑木耳，金针煮的汤喝。。。
一天的食量都在这里啦。。有点小多了。。。本来是准备啥都不吃的。可是毕竟后天还要考试。。所以还是吃的有营养点吧。。。lolz... 

今天我吃的有点多了 - -。ok..来报报吧。。
早餐：草莓牛奶一瓶
中午：snake bar 1.5个
晚餐：一盘蔬菜，4片橙，一个snake bar

还有一杯脱脂牛奶！~

吃的都差不多。。mc完到现在减了3lb了 - -。哈哈哈。高兴