请问大家是通常是把无氧和有氧放在一起么？是不是无氧之后接着做有氧减脂效果比较好，也不容易损失肌肉？
我本来打算的是早上起来慢跑，晚上做器械练习，但是之前看到个帖子说，貌似把两者按照先无氧后有氧的顺序放在一起练，效果比较好。