我今年11岁了，刚满，70斤 不算很重
   柔韧度算很不错的，毕竟才学了两年，考四级了。不过脚背一直不是很好
想要练练， 什么方法能练呢，而且是有效地方法！
还有的就是我的大腿一级没用对力，很粗很壮
   想减肥
     还有的就是怎么练平衡力和把腿拉长些？？？