刚减肥的小姐妹减肥，可以多喝水，喝水真的真的减肥，我一开始没有少吃东西，也没运动，就每天坚持喝3L~5L水，5天瘦了3斤，但是这只适合刚开始减肥，身体适应这种吸收后就不会在减了，喝水对皮肤也好，一开始我熬夜比较多，皮肤干燥，暗沉 ，水喝的多，皮肤也好了一点😂，就是水真的是喝多了就会有一种拉嗓子的感觉，习惯了应该就好了

Ps：不买药，不买药，不买药。也不要什么食谱之类的，各类推销都不需要谢谢。

打卡第一天

我是真的不喜欢喝水...目前半逼迫自己喝的顶多喝个一千毫升一天

但是喝水真减肥，加快新陈代谢，我也喝不下，我就强迫自己喝😂，喝了快一周了，还是有一种喇嗓子的感觉。但是瘦了3，4斤了，这是唯一不要节食，不要运动的了

打卡第二天

太不容易了，在这个基数时间太久，减一点，稍稍一吃就回来了，终于这几天看出效果了😂😂😂，基数维持太久想打破这个平衡太难了，还有10天就一个月了，希望能在第一个月瘦10斤吧

打破平台期之后终于开始慢慢降了，因为是少量有运动➕节食，所以大概每天瘦0.2kg，很匀速不会有大的欺负。

作为没有毅力的人来说不吃饭是不行的😂，高强度有氧运动容易中途放弃 所以循序渐进比较好，我现在每天吃两餐，这两餐也会吃的很好，麻辣烫，炒饭，米面汤粉一个不少，经过一点测量发现高卡的里面其实麻辣烫是最有营养的😂，长肉的可能性也会低于泡面什么的

对了一定要坚持喝水，每天打底2000ml，最好慢慢喝，不要一次喝好几百ml，这样对身体不好，而且水也并没有充分进入身体新陈代谢就被排出来了，我现在用的吸管杯控制自己喝水太快太多，以免增加身体负担，不过有一说一，喝水喝的多真对皮肤挺好的😂

梦想是好的，现实是骨感的，一个月减了5斤哈哈哈哈，离目标还差很远，不过打破了平台期我还是很激动的，加油冲冲冲

虽然体重减的缓慢，但还是挺稳定的，加油。

正式减肥是7月1号开始的，到现在差不多瘦了8斤左右。加油哇咔咔咔