245、持戒第245天打卡。（1）昨天注意饮食，洗澡后100个固肾功，23：00睡觉，6：30起床。（2）今天早上来戒色吧学习，鼓励吧友，看飞翔老师戒者笔记。（3）希望今天一天把全部精力用在上班和学习，做好视线管理，做好观心断念，提高执行力，一切体现在实际行动上，加油。