睡前一贴，明天继续彪悍下去！

一个晚上做了好多自己暴食的梦了，吓得我！还好醒来发现都只是梦~~

平台不能绝食，平台你越吃少，以后你就只能什么都不吃了，绝食一辈子可能么，平台的时候要吃多一次刺激一下，当然不能吃太多，自己把握好量，把新陈代谢提上去再减，这是一个瘦到八十几斤的减肥群群主告诉我的方法，恩，希望有用吧，她还说那些说不相信你会瘦的人是怕你瘦，怕你漂亮。懂了么，亲亲们，我们才不要让她们得逞对不对，加油，减肥只有一个字：忍。忍不了就要永远背一身肥肉。

MC期间不要喝黑咖啡，MC过后喝黑咖啡。还有早饭，它提高人体代谢，而且不吃早饭会衰老，所以我们要瘦也要健康，如果怕胖，可以只喝脱脂奶（还怕胖你就只喝几口）或苹果或一些温性的东西，不要吃凉的。我一般早上都会喝无糖豆浆或者无糖的豆腐脑或者无糖燕麦，吃点全麦面包或者鸡蛋或者菜之类的，我喜欢过中午12点不食。因为早上刚起没胃口，就喝点豆浆之类的，等九点到十点就生吃点蔬菜水果或者鸡蛋，十一点运动一下，这只是我的方法，仅供参考。

沫沫，我减肥很有历史了哈，也曾经绝食瘦到92斤，可又怎样，就算吃的很计较，它还是反弹了，而且整天晕，情绪也不好，只有把减肥当成个快乐的事才会成功，不然压力大还有很多条框约束着自己迟早要暴，心态很重要，我们要想减肥是我们变美的钥匙，我们要拿着它去开启我们未来美好的生活。我以前刚开始减肥觉得很有斗劲，不吃多少天都不会觉得难受，饿着就觉得开心，当时想法特单纯，所以没花一分钱而且还省钱了就瘦好多，后来吃吃减减，胖胖瘦瘦，耐性就越来越少，后来就不吃就不吃，一吃就吃很好，胃也坏了，还是胖着，最后花茶，瘦身膏，纤体霜，减肥茶，减肥药…能减肥的是个方法都试，可是越来坚持的时间越短

也就越来越对自己失去自信，钱也花了，健康也损害了，也没瘦回去，所以我决定摆正心态，慢慢减，毕竟肉也不是一天吃上来的，我真是怕死反弹了，肉越来越松，越来越易胖，我现在就是用的我上个说的方法，晚上当然也要运动一小时以上，恩，说出来这么多，就是想分享一下心得。

妞妞，我也正考虑吃点蔬菜什么的呢，便秘的很厉害，体重没降了，我在想是不是体内纤维素太少了才会这样的。

恩，便秘，你去药店买点番泻叶或者荷叶茶，一块钱就很多，每次喝茶了泡点，生菜纤维素高，生吃生菜我保证它绝对不会胖，它卡路里低的要命，而且健康，我一吃生菜就会去CC，它有排毒功效，怕难吃就可以沾酱，芝麻酱、麻酱都可以。不可以碰辣椒油。

恩，我准备暂时吃点低卡的东西，先调理一下，再接着减。这几天就不称体重好了，总之就是不放弃就好了！今天早上一杯绿豆粥，一些凉拌海带

我不要为了别人减肥，我要为了爱自己减肥。我不会放弃的，自己的美丽梦想。

今天人都上哪去了啊？就我一个

加油加油，顶贴必瘦！

减肥是自己一个人的事，恩。

今早起来BB了，看来昨天的泻叶真的很有用，吼吼。
妞妞，看了你写的话，觉得你说的真对，很有感触。
我觉得也是，当自己平台的时候，要少吃一些刺激自己新陈代谢加速的食物，不然新陈代谢会减慢，手脚冰凉，不利于减肥的。
刚刚喝了一大杯黑咖啡，现在很喜欢黑咖啡，就是喜欢它的苦苦和焦焦的味道。