<黑咖苹果交换断食法>
我亲身实践的就这个传闻32天掉38斤的食谱。
结合周末<3L盐水清肠>
<每日小运动>
1.洗澡搓腿百下,然后6次冷热交替
2.睡前左右脚掌互摩擦20下
3.床上,靠腿在墙揉捏
4.在床上坐姿为瑜伽半莲花座
5.能站则靠墙站一节课时间
6.每日有力气走就去散散步

-mc期,
喝普洱过
-要暴食就选中午暴食木瓜-__,-
-幻想我厌食症
-忌饭粉面糖油零食
-恢复饮食首先考虑生菜木瓜
-吃<双钱>龟苓膏排毒,淘宝可购
-吃钙片维b、c

3L。。。
主要是黑咖断食
隔3日苹果,断水

【古籍记载】 古代的《黄帝圣经》上说 3天断食可清大肠， 7天断食可排血毒， 15天断食可排细胞之毒。 古代宫廷里的妃嫔有定期断食的养生习惯，据说这样可以青春常驻。 断食期间一点点都不能吃，哪怕只是一颗瓜子，因为一旦咀嚼，就会牵动大肠的蠕动，产生胃酸，那样你只会感到更饿。

断食不瘦还啥能瘦-  -
^^欢迎新人

6点半,醒。
昨晚有米下肚也有一一直活动的缘故吧^^
头没晕了~~~
------------昨晚把表姐在我初3给我的小马甲给156/90的美女室友穿。。。。
妈妈咪啊原来这马甲可以这么贵族样O.O
。。。。有腰穿起来真他娘的忒忒好看了T T
我口水地死死盯了室友mm整整1小时。。。。-___,-
那就素5月的我咩^^
梦思mm我耐乃~~~>~<~~~

欢迎蚊子^^
鱼,跟我一起床上躺一天.?

<4.3>
151高107斤.
目标饭后74
354喝茶。
567黑咖断食。
8910苹果断水。
<32日变换法>

倒了一小杯2年的梅子酒喝,
小啜几口,啊啊啊口液生津^^

7:50,醒。
从3月中,减了十来天,郁闷接暴一周,再到现在,我要说,
小腿终于有掉肉^^
只要小腿先没肉我就能穿裙了.!!
10天后,我的小腿能堂而皇之地见人吗.?!努力啊.!
先-18.!!!

三日假2日都出去逛一两小时的街^^

106斤。。。
是因为临睡前那几口梅子酒乜-__,-
回了,买了N件衣裙,啊灭哈哈,爷有动力啦这个月

$13束腰
$10红吊带
$18粉吊带
$10白底花色泳装
$7四角裤
$6水晶凉鞋
$7红拖
$4丝内衣带
$1红小发夹粉发带
$50连体夏装套

冲了2包脱脂奶,+了普洱,
真好喝吖奶茶。。。。