好人一生平安 看到你的帖子 我也在避糖 不过我在外地只能吃在外卖和饭堂 就是因为这个把肚子也吃坏了 真的太难了 最爱的零食就吃香肠 但是我看了香肠也有加红糖 也不能吃了 尽量戒糖 加油💪（几个月回家后找工作再全面戒糖 以后再反馈哦）

肠易激综合症和肠胃功能紊乱一样吗？有什么不同？哪个严重些？

肠胃功能紊乱戒糖行吗？

馒头面条能吃吗？

我也是肠易激，戒糖和辣椒也有半年了，吃的比较清淡，确实好了很多，腹痛没有了，偶尔大便还是不成形，但是每天只有1次大便，很规律。

楼主这个叫低FODMAPS饮食，即低发酵糖饮食。有些肠易激患者施行后有用，有些没用。说明这个病的病因还是比较复杂多样的

地瓜不也有糖分吗？

痛怎么办？吃点油腻的东西或者有点酸辣都不行，肚子马上胀痛

我三年了，每年犯一次，好也不知道怎么好的，开过药吃一些就好些，我都快抑郁了，一犯就好久，现在又持续一个月了，吃一次饭拉一次，哎，拉到骨质疏松和肾炎了都。可是我吃面包就不拉，吃鱼 肉就很容易拉，面包也甜啊，为什么我吃完反倒不拉呢。

其实很多人不一定是肠易激综合征，你们得先去医院，排除掉细菌感染，肠癌等。确认是肠易激后，不要担心，大胆的戒口，而且第一个月一定要戒的很彻底。我的个人流程是：1，多次看医生，验屎，肛门指检，我遇到了个好医生，非常有耐心，我当年看时（大概八九年前）2012-2013，是完全无药可治的，而且我的情况很严重，一出门就拉，半夜也要起来拉个不停，什么正常读书工作都做不好。2，在确认肠易激后，认真观察自己日常饮食哪里做的不好，有没有什么是比健康的人吃多很多的，那样东西往往就是源头。戒口一定要精准打击，要打就打源头，不要都戒，都戒坚持不下来的。就像我，就是精准戒人为的在食品中的添加糖，还有果脯果干的糖。你们说的天然淀粉如米面里含有葡萄糖我肯定知道啊，但那种对我而言，根本不需要戒的。因为我的直觉告诉我，肠易激的不是天然的糖导致的，而是人工食品里添加的糖导致的。我在2021年1月份还上网搜索过，看现在的医生有没有发现这个解决办法，结果一堆人说戒这戒那，没有一个说到重点。

万分感谢

楼主今天有在吗？我看网上有说益生元是益生菌的养料，而益生元百度百科显示就是一些糖类添加剂。

我就是爱吃甜食，一年多了至今未好

我在治疗肠易激的那一年，印象中完全不喝益生菌饮料，不过我小时候的确喝挺多，那时候是买益力多，美乐多。益生菌是加快肠道蠕动，我就是蠕动超快，所以第一时间就停了。便秘的人首选吃火龙果，而不要喝任何有甜味的益生菌饮料。