吊单杠时产生腰腿不适，还能继续做吗？

吊单杠时如果出现腰腿症状，请暂停动作。
吊单杠是通过身体重力牵拉脊柱，达到保健效果，但若出现腰腿不适，请立即停止，可能是腰椎有关节错位。建议先自行尝试做以下动作：躺着屈膝缓慢做转腰运动5-10分钟，此动作可以自我放松、拉伸腰腹肌群，当腰椎关节卡得不紧时，可以起到自我复位的作用。但如果做转腰运动还是有上述症状建议尽快寻求专科医生帮助。