个人觉得强迫症不是病，只是你的心境处于一种迷茫的状态，我们要分清，思维和行为，要允许思维出现，不要排斥它，不要心慌，不要恐惧，不要焦虑，但是我们要控制行为，你要知道你的行为就是为了缓解你不舒服的心理感受，当我们有强迫思维些想法的时候，我们不在恐惧它，也不会焦虑不安，我们就不需要用行为了缓解自己的坐立不安了。这时候，也就走出来了