之前一直跑步，过了30岁，肩颈问题开始出现，于是在19年底开始游泳，可能有锻炼的基础吧，一开始蛙泳很快就学会了，就这样慢慢在池子里游，直到去年夏天，看到很多人都能自由泳游很久，就开始学自由泳，刚学会的时候50米都累，因为我跑步5公里差不多19分半左右，所以自己心里和自己较劲，自由泳1公里也要进20分钟，于是开始看视频慢慢学，纠正纠正动作，一直到今年年初，1000米自由泳21分半开始进入瓶颈，就找了个教练私下指导了几次，改了改动作，平时结合跑步一起练，功夫不负有心人，终于在短池突破20分钟，我的转身不是特别熟练，希望再好好练练转身，争取能有更大的进步，争取50米池早日进入20分。。。
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深有体会，33岁，以前练游泳的最快蛙泳32.8差点一级，前年单位游泳比赛还能36秒
今年97公斤了老婆叫我去减肥第一次下水自蛙混游1000米18:40游完但是3公里跑步配速只能最快5:10还是练了两个月的效果（每次上跑道测就想死）所以说隔行如隔山啊
今年97公斤了老婆叫我去减肥第一次下水自蛙混游1000米18:40游完但是3公里跑步配速只能最快5:10还是练了两个月的效果（每次上跑道测就想死）所以说隔行如隔山啊 今天又去冲刺了一下，居然又快了几秒，刚好那个教练也在，和他交流了一会，他说我现在处于用蛮力、拼体能的阶段，还说我的下一个瓶颈会在19分35秒左右，而且是一个大瓶颈，除非有意识地练核心、练上围力量、练打水，并请专业的人指导动作，否则基本就到顶了
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