目前体重：80.0
目标体重：75（5）
时间：2021.6.3—2021.7.3
方法：过午不食+运动
动力：有个伙伴说减5斤给200,减十斤买衣服。
计划：
第一阶段：过渡 2021.6.3—2021.6.10（7）
目标：80—78= 2
方法：早上面包鸡蛋
加餐水果
午餐有鸡,鸭,牛,鱼肉
四点加餐水果
多饮水+运动
多饮水
第二阶段：清肠 2021.6.11—2021.6.13（3）
目标：78-76.5=1.5
方法：早上面包牛奶
加餐水果
午餐水果
四点加餐水果
多饮水+运动
多饮水
先这些。