《禅的状态》
《正辨"內勁"與"禪"》
借助長時間的内在感覺的力量，蓄藏起来的巨大能量作用，便會以丹田作為能量凝聚的主體建立，然後沿着所謂“中”的途徑向周身擴散，此時你能够感受到生理中有如充满的那樣變大，或有一種沉重與内在起伏如同呼吸運動的感受，這正是生理中的生物能量凝聚後的作用力和反作用力產生的效果，這些實有的效果遠遠超過意想的感知。無論人們通常所說的聰明智慧有多麽高，隻有那一小股能量(叫氣也好)的作用力體現於自身内在生理的凝聚作用，才是通向内功實修的正道。
因此，真正的導師告訴我們，正是由喉嚨的呼吸作用延深，才聯結了你體内生物能量的凝聚力量。雖然這種能量遠遠不能同於宇宙更高能量的質量，但没有這種能量的凝聚和聯接，修行便永遠不會向上昇華，那樣依然是氣功的外練激發手段而已，所以說“能量的凝聚才是產生能量作用力的根源”。
調"息"的目的就是聯接能量，從而有所依托的調控住這一作力的能量平衡和稳定，能量的訓練主要表現為呼吸運動的頻率。所以，掌握能量運動頻率是通過呼吸方式来實現。
調整呼吸頻率的全部技巧在於集中呼吸的"停頓~懸停"，然而呼和吸並不是整個的呼出或整個的吸入，而是在於"片刻屏住和身心意的配合”。這些呼吸訓練的方式與方法，並不是固定不變的，而是隨着修練的不同程度進行不斷調整的。而那些一層不變的呼吸訓練的方式與方法，正是一般性養生氣功所常用的。因為這些調息~作用力，還依賴於意識的意志来控裝，還屬於刻意訓練的階段，隻有把這個階段訓練完成達到符合標準後，才能向無意的調集内力的高級階段邁進。