首先，我非常理解你的感受，你还有相当一段路要走，你经历的这些念头，我不知道经历了多少回，森田疗法也绝非简单的一句顺其自然为所当为就好了的，森田疗法也就是一句顺其自然为所当为就可以好的，就是这样一种悖论的描述比较恰当。
为道日减，如果我们只知道不排斥症状是没有用的，只是知道一些名词概念，没有落到行动上是没用的，脑用一套知见系统，心用另一套知见系统。凡事出自强迫症状的念头绝非等闲之辈。“我要是排斥了症状怎么办？”这个不安担心本身就是一个症状，因为我们性格倾向就想搞懂这个问题，比如，因为我不想排斥症状，那么好，请你告诉我什么是排斥症状了，比如什么思维，或者什么行为，从这一点可以看出你这个是典型的理论强迫，理论强迫自己不要排除症状。怎么办？不管这个问题本身，尽量只做与备考有关的事情。第二个“不能排斥症状是顺其自然定义里面的，而你又不明白排斥症状到底是什么，你用顺其自然去治一个你不明白的顺其自然定义里的东西，那怎么能行”原来这样的悖论在的脑子里也会常常出现使我痛苦不已，要想好久。要知道这个只是强迫症状的第二道，做法还是不管这个想法本身。我们的思维的源头一旦切入到强迫模式里，思维是一层一层深入的，这个叫精神拮抗作用。强迫症状里的思想矛盾森田先生用了一个词语“错综复杂”。因为你马上要高考的。我给你一个建议:丢掉森田，不管这些森田理论了，只需把注意力尽量的关注到学习上就可以了。如果想学习森田疗法高考结束以后再学习吧。