我是四肢。腹部都有。能摸到有肉块和凸起。但不像那些朋友鼓起的那么明显。腹部几个摸上去会疼。这也是我比较烦的。有时伸个懒腰就会有感觉，有时不动它自己也会疼。请问有跟我类似情况的吗？如果不切除的话。有啥好办法？通过运动可以减少新的长出来吗？