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明天或后天，就买一双跑鞋！每天中速跑45分钟至1小时！
我想看看到底跑步对减脂如何！
我相信跑上一个月，腹肌肯定很明显了！！！

今天的事激励了我！让我下定决心跑步！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

鸟哥威武!

乐见其成。
虽然我不信你有这个毅力

买辆山地车更实在

“我相信跑上一个月，腹肌肯定很明显了！！！“
....无语问苍天、。
不过还是预祝楼主成功。
顺带鸟哥威武

鸟哥 你的号不是被广电总局给封了吗
鸟哥威武

72小时内，必定开始户外跑步！并且坚持至少一个月！
是连续跑72小时么？。。。。。
还是多久跑一次？

再安静的马路也不能裸奔！！！

回复：10楼
哎，当然是72小时内开始第一次，然后每天坚持跑，或者隔天跑！至少坚持一个月。

你们也坚持跑步吧!
在我所在的健身房里，胳膊粗，胸肌大的人一大堆，但几乎没有一个人有腹肌的！甚至有些人腆着个大肚子，就仿佛孕妇一样，很难看。

加油,我帮你顶