临睡前要让我们的大脑开始休息，不要在工作了，避免用脑过度。我们在临睡前可以进行一些比较轻松的事情，比如听音乐，这样可以让我们的大脑放松，有助于入睡。否则，我们的大脑一直处于兴奋的状态，就算我们躺在床上也是比较难入睡的，躺的时间太长了，就容易出现失眠了。

失眠在慢慢的好转，加油，自己多多注意！

我们在临睡前千万不要和浓茶和咖啡，因为浓茶和咖啡的刺激性比较强，饮料中含有较多的咖啡因等物质，会让我们的精神处于一种亢奋的状态。如果睡前喝了这些饮料就容易影响入睡。另外，我们也要避免长时间躺卧在床上不起来

佐匹克隆还有剩下的吗？我要。去医院开。太麻烦，，支持到付的。我好想睡个好觉

医生给我开了一盒，我到现在没喝一颗，我不想靠药物，慢慢得也能改过来

什么原因引起的失眠？有深度睡眠吗

不吃安眠药多久了？

现在睡觉睡得着 就是做梦

需要左的私信我,我这里

什么原因引起的失眠？有深度睡眠吗

大家注意！药物只能控制，失眠抑郁、焦虑等精神问题一般是有阴性的干扰，三魂七魄的事。医院治不好。身体不会无缘无故出现这些症状的，需要高维上清理，点亮心灯，身体会慢慢恢复的。否则，不对症治疗，消耗了自己时间、金钱、健康等等。这是目前知道的最有效果的方法。

我这里还剩好几十盒呢 吃不了了

什么原因引起的失眠？有深度睡眠吗

断药那几天能睡着吗，睡眠多久恢复的，有没有什么戒断反应，能回覆一下吗