我上周末全马 ，赛前14天只拉了30km，全马跑下来了。

据说是背靠背半程能完成的基本全马都可以完赛～

更何况老哥连续背靠背了5次

马吧的都不是常人

你得改变训练方法了。提速跑10-15K，降配速跑25-30K。距离长短与配速快慢相结合，刺激心肺和增强有氧能力要同步进行啊。

这样跑，身体还好?

天天跑半马没必要，你现在全马完赛应该没问题。

训练方法不科学，应该距离长短结合、速度快慢结合、强度大小结合、同时跑休结合，一成不变的练习效率太低。建议增加慢速长距离和短距离的速度训练。全马完赛不应该是你的追求，破4甚至破330都可以，加油！！！

可以

花甲只是开始，挑战没有终点。

我把我的训练计划给你参考一下,如果你有兴趣想看些书全面了解一下的话,建议看看徐国峰的<<你可以跑得更快>>,<<无伤跑法1>>,<<无伤跑法2>>,<<汉森马拉松训练法>>几本书.

天天半马不累吗

吉马赛道。