你觉得羽生大老有弓步拖刀的节目只有这些吗，当然不只，我们继续看下去。
▼溅起冰花后接弓步拖刀，安魂曲中最喜欢的编排（2015GPF）

▼弓步拖刀也能如此的温柔（2016WC）

▼这里2015GPF跟上图2016WC的动作不太一样，前者手伸向天空、后者手轻捻冰面，各有意境。

wing of words只有在2018FaOI出现，加上镜头常只拍上半身，因此一开始没有注意到这节目的弓步拖刀，我觉得很可惜，因为紫菜蛋花汤中弓步拖刀的编排蛮有巧思的，提两个印象深刻的来说。
▼这段编排像风一般的飘逸，大一字前后各接了一组lunge on three turn，呈现出对称的美感

▼在圣母院的开头也有两个对称的 lunge on three turn，只是第二个不大明显。 yuzu的 lunge on three turn 真的很美、很诗意阿。

▼展翅的hydro结束后，小跳接弓步拖刀，总觉得yuzu随时都要飞起来了一样
wing of words正如其名，整套节目如风般轻盈潇洒，所有的动作都很符合主题，包括那黄披风，嘻嘻

皮裤系列漏了Blinding Lights 啦，看一下图wenjin同屏视频的截图，由左至右为day2到day4，其实Blinding Lights这一段一开始是没有弓步拖刀的。

▼这一段迷死人不偿命的编排day4才有加入这个弓步拖刀

把 yuzu 陆上的侧弓步拖刀集合一下
▼2014HTV 参访灾区的中学时，有学生问 yuzu 可不可以做「手枪动作 Pistol Pose」，yuzu 想了一下才反应过来，原来学生说的手枪动作指的是巴散中那经典的侧弓步拖刀。

▼2018年4月26日小平奈绪发的，应该是JSF17-18赛季表彰大会后台。

▼2017FaOI 新泻中，披着叙叙皮巴散的彩排，截图的视频来自wenjin。

之前有提过时旅中有个很美的跪姿滑行动作，在Believe中也有，刚好这两个节目都是跟Sarah合作
▼时旅中的跪姿滑行动作，在Believe中也有，刚好这两个节目都是跟Sarah合作

▼Believe中的跪姿滑行动作

▼Believe的结尾也很美，以优雅的跪姿滑行结束

Believe有个令人印象深刻的编排，就是燕式加上外勾进3A，牛哥的3A真的牛，即使在冰演，如此高难度进入3A的方式信手就来。这里集合yuzu三个节目中的燕式进入3A，各有不同的特色，分别为冰演节目Believe、竞赛节目圣母院和小天地。
▼Believe：向后燕式+莫霍克+back counter+3A

▼圣母院：向后燕式+转三和莫霍克+3A3T

▼小天地：向后燕式+转三和莫霍克+3A+twizzle+大一字

看完陆上版的侧弓步拖刀，我们来看看陆上版的弓步拖刀吧。花滑有很多动作都源自于体操或健身动作，弓步拖刀其实源自于我们暖身时常做的弓箭步。虽然上不了冰，平时还是能学图中yuzu一样做弓箭步伸展筋骨，图片来源见浮水印，翻摄自Yuzuru II。

当然做陆上的lunge时还是得小心，别看下图女生弓步做的那么溜，一不小心，可能就会像另一个动图中跌坐在草地上的男生。

yuzu各个节目中弓步拖刀就讨论到这里了，先跟弓步拖刀说 bye bye 吧

补一些 yuzu有趣的 back sit spiral

最后一张是RC练习时拍的

同样是backward sit spiral的图
▼小白鸟的 backward sit spiral 的图很少，终于找到一张

比起小白鸟，大白鹅 backward sit spiral 照片很多，我放自己喜欢的两张
▼优雅的大白鹅和美丽的倒影

▼这一张则由矢口亨拍摄於2019GPF EX，很喜欢他为照片下的注解：
「戦いの合间に优しく舞う、冰上の白鸟」
如果翻成英文会是这样：Swan on ice gently dancing across the battle

找到 P1、P2 时突然想做的集合
当你跟着 yuzu 一同做 backward sit spiral 时...

牛哥表示我不只能天鹅展翅，还能金鸡独立

当你跟着yuzu一同做arabesque spiral 时...

恩，自行品味吧...


当你跟着yuzu一同做catch-foot spiral 时...


算了还是单独看yuzu做贝尔曼燕式吧...

2017RC OP的sit spiral不只P3那张，这里补上P1、P2，P1~P3又能组个小剧场P1~P3又能组个小剧场
P1 ：一开始是 PP 还悬在半空的迷糊小可爱

P2 ：本大佬岂是你能偷窥的

P3 ：后来变成气定神闲歇着、随你看的大佬

同样是补之前提过的内容
yuzu有做吻冰hydro的EX Finale除了有2019 SC巴散皮、2019GPF大白鹅皮、2019全日秋秋皮，还有2021WTT日本队服。因为疫情，即使在自家门口举办比赛，2021WTT牛哥的吻冰hydro照片也不多，不过录影却很给力，比2019GPF、2019全日好多了。
为什么帅气风的吻冰hydro录影都很清楚，而仙子风的吻冰hydro录影都只有牛肉干
▼靠谱的2021WTT EX Finale录影

▼截图

▼geetty images
尺寸：2048*1365

尺寸：800*533

▼photo kishimoto corporation
https://www.kishimoto.com/product/1218044
尺寸：400*267


https://www.kishimoto.com/product/1218045
尺寸：400*267

从单足滑行动作进入双足滑行动作之前，整理一下弓步拖刀的种类
基本形式的弓步脱刀是向前滑行，其实弓步拖刀也可以向后滑行，如同燕式，可以有向前滑行（forward spiral），也可以向后滑行（backward spiral）。
1. 基本的 lunge：魅影和假面中向前滑行的弓步脱刀。P.S.魅影和假面放在一起看总有别样的感觉

2. lunge的变化-1，backward lunge
同样都是单足滑行动作，向后滑的弓步托刀（backward lunge）和向后滑的燕式（backward spiral）有关，先做一个向后滑的燕式（backward spiral），再慢慢将浮腿垂放置冰面，就会变成向后滑的弓步托刀了（backward lunge）。
这种弓步托刀看起来蛮酷的，说不定牛哥以后会放入节目中


3. lunge的变化-2，turning lunge/ lunge on three turn/ lunge with three turn in it
lunge on three turn的滑行方向既非向前，也非向后，而是转弯的方向

4. lunge的变化-3，side lunge/ pistol pose
其实侧弓步拖刀的滑行方向和基本的弓步拖刀差不多，主要是在冰面拖行的那只脚姿势不一样

5. lunge的变化-4，sliding lunge
就是弓步拖刀拖行在冰面的脚接着做跪姿滑行

▼这是油管sliding lunge的慢动作，这名花滑教练说要做一个流畅迅速的 sliding lunge 并不容易，即使他后来做了加速版的，也有些小卡。

▼当然牛大老做任何动作都会给你这动作很简单的错觉

而且牛大老还有其他各式各样的弓步拖刀接滑跪
▼罗密欧弓步拖刀接单膝滑跪

▼vertigo弓步拖刀接双膝滑跪

▼粉红3sing表示人家还能先双膝滑跪再接弓步拖刀

总结：牛大佬的弓步拖刀花样太多了啦...

今天正式进入双足滑行动作的章节，先来看鲍步
★定义
鲍步（Ina Bauer），简称IB，也称弓箭步滑行，由艾娜.鲍尔Ina Bauer首创。它是一条滑腿屈曲，另一滑腿伸直，成弓箭步姿势的一种双足滑行动作。
★用刃
鲍步中，顺着滑行方向弯曲的前腿，用刃情况可为外刃、内刃、或平刃。
外刃鲍步叫做outside Ina Bauer，内刃鲍步叫做inside Ina Bauer。一般来讲，外刃鲍步的难度比内刃鲍步大。
★上半身姿态
鲍步中，上体可以前倾或后仰，两臂可以做些舞蹈动作。我们常看到yuzu鲍步会做身体向后弯曲，乃至下腰动作，不过对鲍步而言，这并不是必须的。
下腰幅度越大，外刃用刃越深。
下腰的鲍步，也叫做layback Ina Bauer，简称LIB
--------------------------------
这里有请黑源来为我们示范何谓鲍步的用刃，以及鲍步与下腰鲍步的区别。
▼鲍步，右腿为前腿，内刃鲍步

▼下腰鲍步，左腿为前腿，外刃鲍步，身体向后弯曲