１２３４        （左三圈）      （右三圈）
   
    ”＼●／〃      ”＼●／〃          ●
        █              █          ”＜█＞〃
      （ （             ） ）           ／    ＼
    （屁股扭扭）    （屁股扭扭）（再做深呼吸）
   
        ●              ●              ●
      ＜█＞          ＜█＞        ”▔█▔〃
      ／    ）〃      ”（    ＼          ／    ＼
（弯弯左膝～来呀～弯弯右膝）（再做深呼吸～）
   
        ●              ●              ●
      ／█＼          ▔█▔          ＜█＞
      ／    ＼          ／    ＼          ／    ＼ ☆。☆。～。☆。～。☆。～。