今天计算了一下 不算暴食 就正常吃
一个早餐平均要吃600/850大左右的东西
午餐800大卡左右
晚餐500大卡左右
然后水果零食甜品400/600大卡
夜宵在3/4百大卡。
如果让我计算我能焦虑死
就突发奇想的 突然去翻帖子 去计算热量
发现每天吃的东西热量都在2500/2800大概 还是正常吃 都不会很撑 但是很满足
图片只是早餐一部分
光早餐都700/800了。。让热量控制在1200/1500 不是让我节食吗