2020/9/27，我熄灭了人生最后一支烟，合上书本，暗暗庆祝自己终结了在尼古丁的监狱里长达17年的刑期，恢复本该拥有的自由！
本人染上烟瘾至今17年，中途戒烟的时间加在一起不超过1年，满打满算吸烟史16年只多不少，每日基本吸食20支烟，有资格作为资深烟民。但是这一切的背后，换来的是焦黄并蛀牙的牙齿、旁人的嫌弃、金钱的花费、生活的不便、健康的失去、精神的折磨、不限于此的所有负面现象，在座诸位想必都感同身受。
想必不少吧友们阅读过《这书能让你戒烟》这本书，我初次了解的渠道已经忘了，但第一次购买的时间是2011/2/8，卓越网购入，也就是现在的中亚。但是只看了十几页就束之高阁，直到2014才静下心看完它，戒了半年后，就得意忘形，将作者的告诫忘得一干二净，在一次酒宴中，为了在其他人面前**，表示自己已经做到吸烟与否都已经控制自如，吸食了三支烟，呵呵，结局不用说了......又过了4年，2018/11/12，第二次在京东购入三本套装，又是拖了将近两年，才只花了3天时间就重新看一遍。但这一次，我可以坚信此生都不会重染烟瘾。
《这书能让你戒烟》的作者亚伦·卡尔，书写得不是很好，但是逻辑没什么问题，即是反复得向读者反向洗脑关于吸食香烟的既有认知，重新塑造读者对于香烟的认知，以达到无痛苦、无代价、自然而然的戒除烟瘾。读者需要做的是接受作者的观点，积极快速的阅读完书本。不要拖延，真的，否则你会在戒烟后痛恨自己为何拖延不去读书。
亚伦·卡尔，2006年11月29日在西班牙的马拉加家的附近死于肺癌。最终他还是死于香烟之手，但是他摆脱了香烟的牢笼，没有低头认输，并且指引无数人逃离烟瘾，他是伟大的战士！