晚上没控制饮食，来人了一起去吃了大餐并且喝了啤酒🍺，但早晨居然没有长体重，还是103，晚上两点才睡。今早没吃早饭，中午吃了菜和焖土豆没吃主食。

早起体重101.9斤，昨晚吃的一盘蒸鱼片一个鸡蛋，吃的很饱。想去运动太累了没有去。今早比昨天早上轻了1斤。

昨天早上忘记吃的什么了中午公司阿姨做的饭，最后吃了几口米饭，吃的刚刚好不饿不饱，晚上有客户一起大餐，我挑着不怎么长肉的吃到饱啤酒一瓶。早上体重101.4，比昨天轻了0.5
斤。

今天早上喝水再吃个芭蕉。

一起打卡，可以吗

今早107斤，早上一杯咖啡，两个煎蛋，赶时间一起煎的，少油

午餐，牛肉鸡蛋炒饭，吃了一大半，下午会喝杯红糖水。晚上不吃，不运动的时候。坚持一万步

106.8，大姨妈来了
早餐：咖啡➕两个煎蛋

午餐：豌杂面，吃了一半
白咖啡一杯

昨天中午去打饭发现菜被打完了，吃了一点饭一片面包，三块苏打饼干，每天都会喝多杯绿茶，昨晚熬到很晚去吃了夜宵，两瓶啤酒，豆腐 青菜 几个大虾🍤。今早体重100.8斤，比前一天轻了0.6斤。

今早一个小豆沙包，一个蛋黄。中午烧荞麦面半包菠菜蘑菇牛肉豆瓣酱，做的炸酱面。

158 53公斤目标44公斤还差十八斤 三月底从120瘦到现在这个106历时大概51天瘦了14斤 感觉好慢 过程很辛苦

我是喝酒能瘦的那种吧昨晚一块披萨四小瓶啤酒，比前一天瘦了0.7斤。

五天共计减重2.9斤，这速度还挺快。