晚上去媳妇单位接她，准备溜达过去，把车顺道开单位来，再一起骑车回家，希望她不加班，顺便一提，媳妇在我带动下减肥，但基本就是玩玩闹闹，一周瘦了零点几。

网上买了肌肉代餐，是0脂肪的，准备中午吃一个，12袋，吃两周看看，西红柿还是不能断，黄瓜超市太贵，1.5元一根，周边没菜市场，没办法，还是吃西红柿吧

昨天下午没吃，晚上也没吃，一直到今天早上，还是没吃，没有吃的想法，媳妇问会不会厌食，我打算每天看看吃播、刷刷零食来看看，保持对实物的欲望。顺便提一句，今天早上体重75.6公斤。

马上5月底了，估计十斤能保持住了

中午依旧没吃饭，上午吃了个西红柿，刚喝了两袋黑咖啡，真是烧啊，立马感觉没力气了。忍一忍，媳妇在搞事请，电话告诉我晚上要吃火锅！火锅！火锅！我就XXXX。。。

昨晚一顿火锅，羊肉吃了点，鱼肉吃了点，豆腐、蔬菜多吃了，主要喝了两大瓶啤酒，呵呵。早上五点起床跑了步，很舒服，基本是溜达，一个小时吧，回来洗的澡，喝了水、吃了半个苹果+半袋低脂奶，一早体重在76.5，胖了两斤。

刚喝了黑咖啡，午餐带了黄瓜。网上买了呼啦圈，固定腰上那种；买的新会30年陈皮到了，早上忘了带了，明天拿单位来喝。祛湿，补VC用，主要调理脾胃。

昨天早上一块无脂鸡胸肉，一根黄瓜；中午一块无脂鸡胸肉；晚上一块无脂鸡胸肉。白天喝的陈皮水；晚上做了一个小时呼啦圈，感觉还可以，早上体重垮了垮了，76.6，莫名其妙。

今天早上没吃，试试8+16方法。

上周五晚上去的，地方不热闹，能露天不错，现在这阵子清风飒爽，挺好的。门口叫胖哥那吃的，串没烤熟，几次上串都不熟。一开始就问菜品是不是都有，回答说有，到上了又说这个没有那个没有的，估计是刚营业，备货不够，也能理解。建议上菜盘子还是换成小盘子吧，盘子大上几个菜没地方了。
另提一句，他家海鲜味道可以。肉是大串，价格也不便宜，整体价位感觉比城区要贵，跟印象中的“小市场”价位不搭。

上周六基本一天没吃，晚上近凌晨左右吃了四五块西瓜，周日一早吃了平谷冷面，一点卤子，最爱辣椒油没放，汤也没喝，下午一点多，喝了一杯美年达。其他东西未吃。

昨晚称体重，也就是周日晚上，73.6公斤，今早称体重74.0公斤，这周脂肪代谢上来了。

今天早上一根黄瓜，100g无脂鸡胸肉，据说无脂鸡胸肉吃一周就会反胃，我目前还好，没有固定吃这个，无脂肉确实很柴很渣啊，每天还是保持喝陈皮水。对了早晨在家还吃了个鸭蛋蛋白。

昨天上午因为需要开会，早上吃的混沌和小笼包，哎，热量、脂肪真多，不过我们开会特别累，一直到下午结束，没办法，借个理由吃点吧，呵呵，晚上吃的豆腐裙带菜汤。忘了称体重了，今天早上也没称。

昨天早上鸡胸肉、中午鸡胸肉、晚上鸡胸肉+100的无脂奶+半根黄瓜。
一早体重74.6
一早鸡胸肉