八段锦练了两周，牙龈稍微有点肿，刮痧了几个穴位，好了。后转练八部金刚功，早金刚功，晚长寿功，练了10天左右，嗓子特别痛，继而开始发烧38度多，吃了两天药，后停掉早上的金刚功，开始坚持晚上的长寿功，但上火一直没好，鼻子有火气也有鼻涕，嗓子有浓痰，人昏昏沉沉，医生说有鼻炎了，不过我不知道这不是鼻炎，吃了两天鼻炎药，稍微好一点点，停了药，搜了张宝旬的去火办法，煮黑豆水喝，喝了两天，火基本降下去了，同时那几天也学着中里巴人老师教的金鸡独立和跪膝法，降火也是很有效果，断断续续有十多天吧。目前嗓子还有点痰。现在准备早上八段锦，晚上长寿功练起来。#八部金刚功#