亲爱的们，我回来了

食补
1就是大家都知道的米酒酿蛋啦          材料：酒酿、蛋、红糖。
作法：把水烧开，把酒酿倒入，再次烧开，在锅中打进一颗蛋即，蛋不用煮太熟就关火，再加一点点红糖，搅拌，闷一下，即可食用。我喜欢红糖，补血还去黑，好东西，我一般是晚上10点喝，因为11点是补胸的黄金时期
                                              

2木瓜牛奶
其实我个人更喜欢木瓜酸奶，酸奶对肠胃好，还可以帮助我们排出体内的毒素，这个就是拌一拌吃啦，这个我一般放在上午10点大课间的时候吃，尤其在减肥的时候，这个是个很好的减肥补胸的甜品，推荐

3牛奶麦片
这个是我一直都超级爱吃的早餐之一，麦片有饱腹感，但是属于粗纤维，不易发胖，并且和牛奶一起吃会很香，我吃的是金味的，和特仑苏一起，早餐喝的牛奶一定要是全脂的，这样才能满足上午所需的营养和身体所需的能量。

4这个是我独家的哈，哈哈哈，大爱的甜品，酸奶拌炼乳，我用的是冠益乳，我喜欢酸奶，都是一大桶的喝，嗯，大概一玻璃碗的酸奶两白瓷勺的炼乳，就要那种加糖加什么的原味的鹰牌还是雀巢的炼乳，搅匀了慢慢吃，这个可以作为下午4点的小甜品哈，我的姐妹们4个试了这个，2个有增一个杯，一个增杯加发胖，一个没什么变化，最后那个是个甘蔗，哈哈，这个因人而异哈，反正我是有用的，而且夏天要来了，喝酸奶比冰激凌靠谱多了，还不发胖

5曲奇，我吃的是牛油曲奇，在进口超市买的rmb80左右，30片的样子，好吃，但是晚上吃我怕胖死，就早餐的时候配着牛奶麦片吃

6花生猪脚，这个我没什么可说的啦，还是胶原蛋白呗，吃泡脚凤爪貌似也差不多吧，反正我喜欢友有的凤爪，嗯

7红糖酸奶，这个是减肥排毒丰胸法的圣品，吃法和那个炼乳的一样，但是这个有一点要注意，就是拌匀之后要密闭半小时发酵，这样才能减肥哈

回54，那个我没用过不发表意见哦，回56，那是因为你减肥的时候没有补充胸要的营养，所以才小了

9核桃花生奶，就是前两样磨碎和牛奶炖，我一般用豆浆机打，用的是五谷豆浆模式，好喝的说，哈哈

10，盐水虾，这个是我每周六必吃的午饭，这个做法百度都有，可以查下，蛮好做的

62？

吃的差不多就是这些啦，还有，我是个极爱吃含胶原蛋白物质的人，所以皮肤也还不错，女生，豆制品一定要多吃，红枣红糖也是，会看到效果的

下面是关于涂涂抹抹和药品类的，这么冷清，我有弃楼的冲动了