最近发了狠，真的不想每天在工位上一坐就是一天了。于是工作之余就跑楼道里活动筋骨，也不拘什么标准动作，胡乱拉伸扭动跳跃就是了。
比如：双手按墙，头上仰，下压后背；双臂绕肩轴，做顺时针逆时针运动；扩胸运动；模仿跳绳运动；前后左右开合跳；原地跑步……
折腾一顿下来，身体出汗了，肩膀的不适也有所缓解，身体感觉轻松了许多。

没钱没时间的中年妇女是没法像小红书等平台上的小姐姐们那样，天天健身房打卡，私教专业指导，练出马甲线和直角肩的。只能在有限的条件里尽量让自己舒坦些，尽量不让自己发胖。
运动就像是中年妇女送给自己的小确幸，通过这种方式暗示自己：我还算积极向上，我还没有放弃自我，我还有机会变回以前那个小仙女。

睡眠是与运动齐名的延缓衰老的方式之一，如果说运动让我们的身体轻盈有活力，那么睡眠则让我们远离黑眼圈、眼袋和痘痘。
私以为，睡眠不足是中年妇女衰老的第一大杀手。

最近半年多，我已经不太愿意在朋友圈爆照了，因为老太多！二宝睡眠一直不好，一晚上醒n次，我已经一年多没睡好觉了，导致的结果就是看起来很老：双目无神，黑眼圈，轻微眼袋，嘴角两侧的及肉下垂……
别人是孩子睡了刷手机，我已经不太敢刷手机了，孩子睡了我也睡，中午在公司也尽量眯一会儿，偶尔控制不住熬个夜，会很自责。

衰老实在是一件太恐怖的事情！
有时候中午躺在床上，阳光明晃晃的照在脸上，镜子下的我皮肤粗糙，毛孔粗大，斑点和痣星星点点布满全脸，能清晰地看到面部肌肉纹理是呈向下的走势……
我不得不承认我已经老了。

日渐衰老变丑已成定势，这会让人心里涌起一种无法言喻的悲伤。
但偶然有那么一天，中午睡饱了醒来，感觉浑身懒洋洋的，精神也松懈下来，有种恍如隔世感。这时候会觉得别的什么都不重要，能够舒舒服服的睡上一觉，就已经是很幸福的一件事了。
接下来，继续运动，保证睡眠，希望衰老来的慢一些吧！

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