不过平时，我们紧咬牙并没有那么夸张——更多的时候，这些人会毫无意识地紧咬牙关：等车的时候、发呆的时候、做作业的时候、想人生哲学的时候……
简直是无法控记计挤，意识到的时候才会放松咬紧的牙齿。
睡觉时的夜磨牙和白天任何时候的紧咬牙其实都是同一种疾病：磨牙症。它的成因至今没有确切的共识，只是一些研究已经表明，磨牙症（包括紧咬牙）和异常的咀嚼肌电活动、紧张焦虑的心理因素、过强的工作学习压力、不正的咬合关系有关系。（至于传说中的蛔虫则是无稽之谈。）

没错，只要功夫深，铁杵磨成针——经年累月磨牙，牙齿就会被磨平。
牙齿表面的牙釉质被磨去之后，牙齿就可能变得敏感不适。
除了牙齿敏感，因为咀嚼肌的异常持续活动，还会导致肌肉酸痛。并且，由于肌肉的反复用力，还可能导致相关的咀嚼肌（咬肌）肥大——简单点说，可能会发现自己的下颌角变大、变宽了，这在很多人眼中会觉得丑。
此外，长期磨牙或者紧咬牙，还更容易引起颞下颌关节紊乱，有一天突然觉得自己张嘴的时候很累、甚至还有点痛。（颞下颌关节就是让我们的下巴连着脑袋的关节，大家把手放在耳朵前面就能感觉到。）

所以有什么解决方法么？
但是真的很遗憾，目前还没有根治磨牙症的方法，许多治疗方案还停留在实验室或者临床试验中。但是，由于这种找不到确切病因的疾病确实存在，而且确实引起了不小的麻烦。我们目前的治疗主要针对磨牙症可能引起的危害。
最常见的就是制作和佩戴磨牙垫，也叫 （hé）垫。这是一个用硅胶制成的软垫，睡觉的时候放在上下牙齿中间，把牙齿隔开。这样，即便我们很想磨牙齿，也依旧没有办法让上下牙咬在一起，这样就避免了因为磨牙症导致的牙齿磨耗。