回复：2860楼
偶昨天晚上不是很饿啊，不过还是吃了梨和菠萝。早晨排了BB，吼吼。加油啦。虽然不知道你叫什么名字，坚持

回复：2858楼
9天啦，10斤

回复：2863楼
前五六天应该减得是水分，因为比较快嘛，到了后面，就是脂肪了，特别慢，吼吼，不过嘞，我要加上运动。折腾，穷折腾，刚刚一小时瑜伽回来
同志们哪，多喝白开水，少喝黑咖吧，咖啡因伤害肾脏的哦

回复：2865楼
到了五一再秤吧，吼吼，嗯，我刚才瑜伽了一个小时，哈哈。晚上跑步去。

回复：2868楼
宝儿姐，我都没脸见你了哎，来了个MC又胖了……

小娜最近两天都没有严格的白开水哦。吃了苹果、黄豆、海带汤之类的。嗯，但是，小娜每天都开始运动啦。今儿第四天了，每天晚上去跑步去，很爽，哈哈。
今儿，由于白天实验累，就边走边跑了8圈，仰卧起坐60个，然后又回寝室跳了半个小时的跳舞毯。运动量还算是比较大吧。嗯嗯，以后每天小娜都要来记录吃了什么，做了什么运动了。
这里不欢迎长时间绝食的亲，有那个绝食的勇气，我就不信你还没有运动的勇气啊？给你们看看这个

很多绝食减肥的人碰到了这种现象：没有减肥以前只是没有注意控制热量，却没有暴食现象。绝食一段时间以后对于食物的欲望明显增加，暴食的时候感觉特别爽。
今天我试图解释这个现象。
人的食欲是由一整套反馈机制控制的，包括胃、肠道、肌肉细胞、以及多个内分泌器官都参与其中。人在绝食的时候，身体的所有提升食欲的器官都开足马力，随着时间的推移逐渐提升人的食欲，即使它没有被你感觉到，也是隐性地存在着，一旦绝食的人开始恢复进食，强烈的欲望得到满足人就会产生欣快感，而欣快感是成瘾机制的重要因素。人在绝了爆，爆了绝之间循环，循环是成瘾的另一个因素，这样就会导致成瘾，就像烟瘾一样。对应于饮食就是食瘾。那些例外的人是由于身体特殊没有产生相应的欣快感或者是食欲随着时间的推移没有逐渐增强。这些幸运儿不在今天的讨论之列。
高蛋白饮食热量较低、饱腹感强，与绝食减肥相比效果差不太多。高蛋白饮食会促进肠道分泌对抗食欲的tty激素同时刺激胃部发出饱腹信号。所以高蛋白饮食下，食欲爆发的情况很少发生，也就不存在突然进食导致过强的欣快感出现的情况。
那些本身进食欲望特别强烈的人，最好不要轻易启动绝食减肥，因为对于别人是一件平常事，对你可能变成灾难。绝食减肥两次没有成功的，不要在使用这种方式，因为对你只会越来越难，越来越接近养成食瘾。
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向我的友邻推荐小组话题：绝食减肥与成瘾机制
摘要: 很多绝食减肥的人碰到了这种现象：没有减肥以前只是没有注意控制热量，却没...
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