希望等mc走了之后的黄金期,自己能够坚持住不吃,目标4.29日之前完成

回复：5楼
我准备从现在就开始.加油!

注册好啦，用户名：艾令豫，密码是123456000

好嘞，加油，从现在开始

小贝，MC期间还是不要纯绝啦。过早不食，或者过午不食都行。黄金期再乘胜追击啦

我守在本本前趴一下哦,下午才有精神
PS，怎么才能不写验证码呢

哈，小娜。我下午考试，考试完再说自己的现状和目标吧。首先还是先谢小娜啦

总是感觉头蒙蒙的 ~昨天头疼了一天 不知道是不是MC的原因~~
我要坚持我要坚持！！

水果类
          份量 卡路里
          苹果 100克 52
          苹果（红富士苹果） 100克 45
          苹果连皮 100克 59
          去皮苹果 100克 57
          杏 100克 48
          蜜饯杏脯 100克 329
          杏脯乾 100克 238
          牛油果/酪梨/鳄梨 100克 161
          香蕉 100克 92
          杨梅 100克 28
          黑莓 100克 52
          蓝莓 100克 56
          杨桃 100克 33
          甜车厘子/甜樱桃 100克 72
          樱桃 / 车厘子 100克 46
          海棠果 100克 73
          越橘 100克 49
          欧洲黑加仑子 100克 63
          榴连 100克 147
          接骨木果 100克 73
          油柑子 100克 38
          无花果 100克 74
          无花果乾 100克 255
          醋栗 100克 44
          葡萄 / 提子 100克 43
          葡萄乾 100克 341
          柚子 100克 41
          各种西柚 100克 32
          番石榴 100克 41
          番石榴酱 100克 36
          山楂/红果 100克 95
          罐装糖水大树菠萝 100克 92
          大树菠萝肉/菠萝蜜肉 100克 103
          大树菠萝 100克 94
          鲜枣 100克 122
          蜜枣 100克 321
          乾枣 100克 287
          枣 100克 79
          奇异果/中华猕猴桃 100克 61


          金桔 100克 55
         金橘 100克 63
          柠檬 100克 35
          柠檬连皮 100克 20
          去皮柠檬 100克 29
          青柠 100克 30
          荔枝 100克 66
          鲜龙眼/鲜桂圆 100克 70
          龙眼乾 100克 286
          龙眼 100克 60
          枇杷 100克 39
          鲜荔枝 100克 70
          芒果 100克 65
          哈蜜瓜 100克 34
          桃驳梨 100克 49
          橄榄（白榄） 100克 49
          橙 100克 47
          柑 100克 51
          各种橙 100克 47
          木瓜 100克 39
          桃 100克 43
          罐装糖水浸水蜜桃/桃水罐头 100克 58
          罐头浓糖水浸水蜜桃（连糖水） 100克 74
          桃 100克 43
          梨 100克 32
          雪梨 100克 73
          亚洲品种的梨 100克 42
          柿 100克 71
          柿饼 100克 250
          菠萝 100克 41
          罐头浓糖水浸菠萝（连糖水） 100克 78
          李子 / 布? 100克 55
          石榴(玛瑙石榴) 100克 63
          西梅乾 100克 239
          无核青葡萄乾 / 无核青提子乾 100克 302
          无核葡萄乾 / 无核提子乾 100克 300
          覆盆子 / 乐士啤梨 / 庶莓 / 桑子 100克 49
          杨桃 100克 29
          士多啤梨/草莓 100克 30
          蜜柑 100克 44
          黄皮 100克 31
          西瓜 100克 25


蔬菜类
          份量 卡路里
          葱 100g 47
          洋葱 100g 35
          大蒜 100g 40
          马蹄 100g 68
          白菜 100g 17
          通菜 100g 20
          大介菜 100g 47
          苋菜 100g 40
          露笋 100g 15
          荷兰豆 100g 32
          青椒 100g 14
          西芹 100g 5
          苦瓜 100g 12
          菜心 100g 20
          美国南瓜 100g 73
          日本南瓜 100g 35
          菠菜 100g 19
          芽菜 100g 20
          雪菜 100g 60
          A菜 100g 40
          豆苗 100g 40
          西红柿 100g 14
          青瓜 100g 12
          茄子 100g 26
          丝瓜 100g 17
          冬瓜 100g 40
          芋头 100g 94
          莲藕 100g 52
          海带 100g 36
          草菇 (罐头) 100g 30
          青萝卜(熟) 100g 23
          白萝卜(熟) 100g 20
          红萝卜 160克 (4两) 60
          白菜 (水煮) 1碗 (170克) 20
          椰菜 (水煮) 1碗 (150克) 32
          西兰花 (水煮) 1碗 (156克) 44
          生菜 1碗 (56克) 10
          甘荀 (水煮) 1条 (72克) 31
          粟米 (烚) 1条 (77克) 83
          青豆 (水煮) 1碗 (196克) 231
          蕃薯 (烚) 1个 (151克) 160
          熟眉豆 1碗 (171克) 198
          熟红豆 1碗 (256克) 208
          熟黄豆 1碗 (172克) 298
          熟豆腐 1砖 (112克) 85
          熟豆腐泡 6个 (100克) 316
          薯仔 1个 (100克) 80
          罐头豆/青豆/栗米 半杯 (100克) 60 

回复：231楼
叫你小艾好啦，下午考试加油！！！！！减肥和考试两不误

回复：233楼
我还好呀，今儿开始喝黑咖，哇的天呐，兴奋，像打了鸡血一样的说

99,你上传的这个卡路里表很有用呢！！！表扬，散花