在去健身房之前自己徒手练了一年强度不大，然后想去健身房系统练一下，开了4年卡，买了36接课。。。。第一个星期上了4节课就得了带状疱疹，每次上完课都差不多虚脱，4节课手臂和腿大了一圈，付出的代价带状疱疹，痛的我不知道怎么说，有没有老哥一样的遭遇，现在一个星期了差不多好了。准备开始回复锻炼下强度小点。