我原来可胖了 可以说非常非常胖..210J吧
后来一直持续减肥减掉了50多J 现在有158J吧～ 还是很胖昴...就是稍微比原来恐怖的模样好点..
最近老是听别人说黄瓜鸡蛋减肥很有较的
所以我也想试试 听说这减肥很速度的 有人一个星期减了20J
具体步骤是这样的 第一周 只吃黄瓜和煮鸡蛋 可以吃饱 但不要吃撑
第二周 就可以加点水果啊 水煮的肉 慢慢坚持下去
直到减到理想的体重 然后再慢慢加点主食 适当运动 一定要很少很少的加平常吃的主食哦 那样就不会反弹啦～ 其实那时候吃的也肯定不多了 因为前几周已经把胃饿的缩小了 饭量自然也就小咯   只要坚持下前二周 后面就比较容易了
现在报一下我身体的情况
身高172
体重158
属于下身胖的那种型昴～
有一周的JM嘛！ 咱们一起加油！ 我每天都会来报道地！