本人83年的，身高173cm，体重前段时间接近180了，几乎是一厘米一斤肉啊！自己明显感觉到肥胖的可怕，近几年单位每年体检都发现好多指标超标了，所以决定跑步减肥，拥有一个健康的体魄。家门口有个小公园，每天有良好的跑步环境。跑一圈是一公里多那么一丁点，一般都是家里热身完以后，慢走一圈就开始跑步了。
3月下旬开始跑步，一开始跑一圈就觉得很兴奋了，跑了几天一圈就加一圈，慢慢跑到三圈的时候，有点痴劲上来了，早上跑三圈，下班又去跑三圈，中午还去走几圈，结果脚底开始痛起来了，经过朋友圈跑友的指导说是足底筋膜炎，需要拿个网球放在脚底下踩踩，晚上跑跑脚，就这样停跑休息了一周，又看了贴吧里的帖。现在开始隔天跑了，目前开始跑到五圈了。
希望自己能一直坚持下来，一直能慢慢跑吧，学习各位大师的跑步经验。我担心天冷了就不能坚持了，大家有什么好建议吗？
最后分享一下我的鞋子。大家有适合的跑步鞋也推荐给我，目前我就一双。需要再买一双吗？