主要是分享平时一些自己用的东西还有做的吃的，减肥是长期过程呀，比起短期减肥我更倾向于养成一个长久的健康饮食习惯这样不容易复胖，也不会总是痛苦减肥。所以我做的一般是接近平时正常吃的很快就暑假了我准备运动也跟上，我还是比较喜欢有胸有屁股的曲线身材

楼吞的令人绝望

能出教程吗

吃完午饭又躺了两个小时，发现被吞的帖子还没回复，那继续说，附上今天午饭

捕捉列表

对于厨房小白来说，首先非常建议买的就是烤箱我从身边亲友感觉还是有不少姐妹家里没有的。一般28-32升足够了！具体大小视家里空间而定，我曾经非常想入个嵌入式的后面因为家里厨房空间不足放弃。烤箱可以从简单的蜜汁烤翅，烤鱼之类的入手，非常方便省事基本上啥都可以烤。对烘焙感兴趣的就更不用说了，大部分都要用到

牌子就不推荐了没有做过研究也可以买蒸烤箱，如果经常要蒸饭蒸点心蒸菜的话。我家就是蒸烤箱，我爸妈比较常用蒸的，蒸大碗菜之类电饭煲放不下的很方便

姐妹我倾情安利空气炸锅，很适合做无油减脂餐，也兼有烤箱功能，好用不贵，姐妹可以试试

其实我觉得做饭不一定是最难得，处理食材才是

姐妹做吐司的话烤箱要多大啊！

住下了！！

还有需要的是一个不粘煎锅！煎锅就行炒锅没必要，中国人炒菜温度比较高不粘涂层很容易烧坏。前两天看见贴吧有鸡蛋还煎不好的姐妹不粘锅可以加少少油甚至不加翻面不会破！平时要煎的鸡胸虾仁，鸡腿排甚至有牛排都可以不加油煎当然牛排如果是本身油脂含量较低的部位还是加一点比较香。

呜呜呜想要推荐，之前买了九阳烤箱就是没想到可以蒸，现在想买不粘锅就犹豫不决，不知道哪个牌子好，家里人还想要稍微大些的锅，一次可以做三到四个人份吧

我也是，我爱给别人做饭自己不怎么吃