熬夜真的对健身的效果影响很大吗？_健身吧_百度贴吧

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熬夜真的对健身的效果影响很大吗？

只看楼主收藏回复

看网上的说法是如果熬夜的话练的再多也等于白练！

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2021-04-28 10:26回复

恢复速度变慢和影响练的状态而已。老衲经常处于睡眠不足头昏眼花状态，好在练的非常少还撑得住。

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2021-04-28 11:28

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不感兴趣

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不搞职业系统的，睡眠不足也没什么大影响。

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2021-04-28 11:29

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理论上睡眠确实很重要

IP属地:江西

来自iPhone客户端5楼2021-04-28 12:42

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睡眠总时间要够，不然不光是健身效果，免疫力体质都下降，年轻是看不出来

IP属地:重庆

来自Android客户端6楼2021-04-28 14:17

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来自iPhone客户端8楼2021-04-28 15:37

不影响

IP属地:浙江

来自Android客户端9楼2021-04-28 17:41

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肌肉是在睡眠中生长的

IP属地:安徽

来自Android客户端10楼2021-04-28 19:05

不感兴趣

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会有一定的影响，第二天的训练质量都会下降，好好吃，好好睡，然后才是好好练

来自iPhone客户端13楼2021-04-29 10:21

不是熬夜影响大，是睡明不足影响大

弱弱的问一句，重庆地区有想学健身的小伙伴吗？有的话，或者感兴趣的，私聊我喔

IP属地:浙江

来自Android客户端17楼2021-05-21 09:39

睡得晚起的晚也没事

IP属地:北京

来自Android客户端18楼2021-05-21 13:10

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