气息的根基在横膈膜和后腰椎骨

--------------光讲前面的气沉丹田还不够的。

----------和唱歌的要求一模一样。
-----百度搜：唱歌必须知道的70条呼吸与气息的知识！
1. 呼吸之所以能够成为歌唱的动力，就是因为吸进肺部的气息迫使肺部周围的呼吸肌群向外扩张，形成了一种张力，这种张力在呼气时又反作用于肺部，促使肺部气息向外排出，经过喉咙引起声带振动，形成歌唱。腔体的打开灌满，音色圆润及收放自如的用声，全在于气息的运用。
2. 气息是发声的核心动力，所谓科学地用气，就是要充分利用呼吸肌肉群，即膈肌和腹肌来控制呼与吸。所谓“嘴巴长在小腹上”就是启发你去找到科学的气息力点，以最大限度地解放发声器官，保持发声通道畅通。
3. 虽然呼吸在发声中是十分重要的因素，但却是歌唱发展着呼吸，而不是呼吸发展着歌唱。正如学钢琴没必要先练十指力量，学声乐也没必要先练呼吸。呼吸训练一定要基于喉咙打开的训练。
4. 许多老师或专家在第一节课都会先讲呼吸，让学生试摸其腰部的呼吸状态。遗憾的是，他们没搞明白，打开的喉咙呼吸通道还没建立，再好再深的气息也只能是僵的，这还容易给学生造成不必要的心理负担，使呼吸和声音脱节、互不相顾。
5. 声音的根基在喉咙、在咽腔，而气息的根基在横膈膜、在后腰。只有让声音坐在气上，声音才能松通，才能上下流动自如。歌声应该是在气息的作用下，顺着喉咙自然溢出的，不是唱出的或嘴巴造出的。
6. 打开喉咙的训练，若能得到呼吸的支持，效果会更好。只有良好的喉咙打开，才能使气息得到良好的横膈膜支持，气息和打开是相辅相成的。
7. 由于歌唱时要求音域宽、音量大，就必须在自然呼吸的基础上进行歌唱呼吸的机能训练，使之加大、加深，使无意识的自然呼吸变为有意识的歌唱呼吸。
8. 要使肺部充满歌唱时所需要的气，根本用不着想着用鼻孔或嘴巴吸气，只要用肋下肌快速而轻微的动作带动横膈膜扩张，空气就会无声息地流入。
9. 横膈膜+肋骨式呼吸法更适合女声，横膈膜+肋骨+腹部式呼吸法更适合男声。
10. “胸腹联合呼吸法”为多数专家所提倡，但本书赞成“腹式呼吸法”，因为这会使呼吸支点更深。腹部扩张运动自然会带动胸部，两者决不是等量运动和扩张。若要求两者同时联合呼吸扩张，不仅会顾此失彼，反而会增加学唱者心理负担，会使呼吸更僵。
11. 因为自然的呼吸都是胸式的。所以，呼吸训练就是要把人为的，非自然的腹式呼吸用于歌唱。若能带动更多腰部和背部的肌肉同时工作则更好。腹式呼吸要体会上下左右都能并用，要收下腹而扩张其它部位，女声最好收上腹部。
12. 歌唱时，小腹应随着音高的变化，改变收缩力量的强度。同时，在这基础上还要加以有弹性的扩张，这就会形成一张一收的对抗力量，或叫做呼吸支持力量，也可叫呼吸支点。小腹部收缩还会带动声带闭合。
13. 歌唱时，要尽可能把余气放出来。若乐句结束时，气息没用完，也要在瞬间把气放出，因为这样可推动重新吸气。否则，就会感到憋气。吸进气后，胸肌、肋肌、膈肌、腰肌、背肌都要保持一定的紧张度。

------------------哪一天你能够把前面的腹肌和后腰的肌肉一起内收运用自如了。
你的气也就通了。------------气通百通。就不会累了。起码10年
14. “气出丹田”的说法是不符合生理科学的，气只能吸到肺里，何以能出自丹田？这说法意在强调“底气”，强调排气。呼气控制主要是靠横膈膜和小腹还有后腰的力量。
-----------这个都是重点。
15. 体会并把握腰腹之间的气息对抗，就得到了横膈膜和两肋的支持。要有意识地学会唱完一个乐句后立刻放松腰腹部，以气断声，这样你会感到所唱的每一个音都仿佛依托在深的气息上。
16. 歌唱吸气时横膈膜周围要始终保持扩张，着力点放在腰上，这是歌唱的气息源。横膈膜一经扩张，下面的四周一定都是展开的，但不要牵扯胸部，尽可能控制在横膈膜。吸气不要让人看出来，更不可让人听见。
17. 如果在歌唱呼吸的对抗中横膈膜力量放松了，就要提醒他多一些吸气的感觉，这就自然会与共鸣连上。一吸气，腔体就打开；腔体开了，共鸣也就丰富了。
18. 歌唱时，喉咙的感觉应是在继续进气，而不是出气。这感觉既可使喉头保持低位置，又可使气息保持力量，这也就是反复强调的“吸着唱”。用“吸气”状态歌唱就是提示你保持喉咙扩张、喉头降低和保持吸气支持的力量。
19. 喉咙紧，气就吸不进去，也深不下去。吸气时若肌肉僵，喉咙也打不开。吸气的深浅与腔体的打开程度是呈正比的，用吸气的状态来唱，共鸣腔体打开就容易。
20. 西方的呼吸训练着重于咽腔肌肉的扩张，并尽可能保持它，这就需要低喉头、高软腭、宽喉咙，舌位略向前。
21. 有了打开的喉咙和腔体，声音的结实、清晰与丰满就是气息的问题了。若气息的强弱恰好适合声带的发声需要，发声的效率或共鸣效果就会较高。
22. 共鸣和呼吸是鱼水关系：没水，鱼不能动；没气，声不能动。以气带声，声
音里总有混着气的感觉。高位置和深呼吸是统一的整体。
23. 用鼻子呼吸可以改进深呼吸技巧，也可防止过快地消耗所吸进的气。鼻呼吸还可过滤空气使之变暖，这比用嘴呼吸有益，但用鼻子快速吸气会使鼻孔明显扩张，不雅观。用嘴吸气能够通过反射作用恰当地调节共鸣器官，但外气直接进入会刺激口咽腔，使之干涩，口鼻共用能使软腭和喉咙后部处于打开的状态。总之，各有利弊，二者结合为最好。

53. 有了小腹内收和横膈膜及两肋的支持，就可做到用最小的气息消耗，唱出最大的声音。要学会“用气息控制声音”，不要用喉头控制声音。
-------------通篇都讲这个腹部内收。绝对是重点。
我是在2020-4月，北京胡玉林老师编著的笛子入门教材和直播课学到的。
54. 增强音量，主要应加强对气息的控制与腔体的调节能力，使声音产生不同程度的强弱变化。加大音量的关键是加大气息的力度。气要吸得深，两肋与腹腰肌要控制有力。同时，共鸣腔的活动幅度要相应加大，调动各共鸣器官通力协作，共同完成扩大音响的作用。
55. 对初学者来说，用气、用声过大和过冲会使喉咙本能地收缩和发紧。要发展音量，也要学会控制音量，学会谨慎地运用和调节音量。若用大气量过分挤压声带，这会使声音失去自然美的特点，会把原本自然、简单的歌唱发声动作破坏了，使发声歌唱变得艰难痛苦，要根据不同的音量和音高需求，合理经济地用气。
56. 唱低音应与唱高音一样，气息不能垮，都要有头腔共鸣的高位置感觉。人要挺拔，声要立，气息往头上走，胸和喉不能压，这样唱出的低音才能饱满、浑厚、圆润，且有助于音域的扩展和高低声区的统一。
57. 歌唱时，气息不断往外流出，气柱越来越短，同时小腹也向内收进，帮助压迫使肺中的气呼出。在这种情况下，很难把“支点”放在一个固定的位置保持不动。但应记住的是：虽然“支点”随气息呼出会不断上移，但一定要保持住往下并扩张的力量，越是好的歌者越稳定。
58. 节约用气就是要咬住“字腹”唱，用最少的气去唱完这个具有一定音高和音量的字腹。字腹是字的最长部分，它靠高气压有控制地送出。
59. 没有气就没有字，气要送足，字要收清。没气就没腔，没气就没情，没气就没神。歌唱中气息的深与浅、长与短、连与断、变与换，要精巧地用气。要以感情的需要带动呼与吸，只有融入感情的呼吸才能声情并茂。

需要胡玉林老师编著的笛子入门教材的可以加我后发给你。

61. 当歌唱力量不足时，我们应“用点气”，不要“用点力”。用“气”自然要用“力”，但用“力”却不一定转化成气息。所以，“气息运动”比“气息支持”的说法好。“运动”可使气和声混在一起送出，而“支持”往往被理解为是静止的、僵硬的。
-------------------气息运动：这个就是练习长音的目的了。
62. 获得气息支持有两种不同的学派观点：一种是肋骨向里挤压，一种是保持向外扩张，前者有助于声带闭合，后者有助于获得后腰肌肉的支持，并使喉部打开放松，要根据自己的实际情况选择。良好的气息支持，可以使人即使在神经紧张的情况下也能唱得很好。
63. 气息的“支持”和“僵持”一字之别，差之千里。支持是气息均匀流动的保障，僵持是不动，只有流动的气息才能完成各种声音技巧。要依靠气去唱，要用气息支持去唱，不要用气去唱。要用吸气起音去唱，一吸气横膈膜和肋骨就扩张了，就把声音架起来了，就得到气息支持。
64. 用专业术语评论一个歌手的声音训练程度，常简单地用深和浅两字。所谓“深”就是看你的声音是否有深至横膈膜的通畅气息支持。所谓“浅”就是声音的支持点在胸腔，甚至在口腔。

67. 气息控制：就是腰部周围要有轻微的、富有弹性的膨胀感，“吸着唱”似同“打哈欠”，这也是气息自然控制的过程。
----------------哪一天你能够感觉：吸着吹笛，你也就运用自如。
68. “气尽则声嘶，声嘶则力竭”，这是声音与气息之间相互依存的辩证关系。“大换气，小偷气，不蛮喊，留余地”，这是根据唱句需要而采取的不同用气技巧。
69. 气能载声，也能覆声，僵持的气息也能唱出响亮的音，但毫无弹性，没有颤音声波，只能强不能弱，缺少泛音。只有气息流动起来，声音才不仅会有弹性，还能保持高位置。
70. 声音统一，即声区、位置、共鸣、音色的统一。这四个要素的统一，是建立在气息统一基础上相辅相成的统一。作为声乐艺术的支柱，用气的原则是：深、通、活。所谓“要做声音的主人”，就是看你是否能把声音真正把玩在气息的掌控中。

------------------利用闲暇时间，每天15分钟 + 目标明确 ==== 天天进步一点点！

上面说的是第一板斧：腰、腹部的力量。
第二板斧：下颚微微往下掉 = 口腔里面含一颗橄榄的感觉 = 口腔的畅通。
--------------双唇自然闭合，下颚微微往下掉，找：口腔里面含一颗橄榄的感觉，摸摸你的喉结就会发现它已下沉，此时的口腔状态就是我们吹笛子需要的打开状态。此时就是和腹腔里面的气相连了。
-------------口腔含一口气，轻轻地，一定要轻。腹部微微微用点力，让气息缓缓流出。风门就形成了。这个过程一定要慢慢体会。不能够急。一快就是急躁的破音。
--------------喉咙、咽腔的上部位是向上提起的，咽腔下部是沉下的，由此咽部形成了一个圆，这就是我们寻求的理想气息通道。呼吸时喉结要下沉，咽腔上端的小舌头同时向上提起。这种状态其实就是半打“哈欠”时的状态。气通百通。
找到这个感觉，再加上第一板斧，你的音色就会好很多。
=========细而小的风门的是这样锻炼的：=================
--------经常做一个字的拼音四声动作。有空就练（每天5分钟）。
-----------------念出声音： 铺 pu 葡 pu 谱 pu 瀑 pu 。
开始慢慢的，一秒一个字。不拿笛子练习口风。
体会：唇尖会动，人中下边风门要小。
--------------仅供参考。

上图：

---------------人气不旺
第三板斧：做到每天要唱谱5----15分钟，重点是要大声唱出来。----最终笛艺还是要把曲作者
的意思、思路展现出来。