多种维生素片有非常准确的配方，有针对性的满足人体每日营养补充需求。

一般复合型维生素服用的最佳时间为饭后，或正在吃饭的时候；此时营养吸收最充分。

不同性别、不同年龄的人群对维生素矿物质的种类和数量的需求有一定的区别

复合维生素片的原料构成有维生素C、维生素B2、维生素B1，磷酸氢钙、苹果酸、酪蛋白磷酸肽(CPP)，葡萄糖粉、葡萄糖浆。

一般来说,我们平时所吃的水果和蔬菜中都含有各种不同的维生素,但是数量却很少。

我们平时吃的食物里很多都含有维生素啊，比如说胡萝卜、菠菜、白菜，它们就含有维生素A、维生素B族。橘子、柠檬等柑橘类水果呢，就富含维生素C、维生素E。还有黄豆、猪肉、牛肉和动物内脏则含有维生素B12、维生素D。吃这些都可以补充维生素啦，其他也有不少，这里就不细说了，不清楚的可以自行度娘。
除此之外，还可以吃多种维生素矿物质片，比如我吃的汤臣倍健她多维双层片就很不错。它能够一次性补充维生素B族、维生素D、维生素C等19种营养素。它还用了维矿分层的技术，把维生素和矿物质密闭锁鲜，活性成分保留率大大提升，比如维生素B1保留率就有93％。