楼主，看来你只明白了一半，按你说的做很大几率加重强迫症

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楼主有问题请教

We can’t solve problems by using the same kind of thinking we used when we created them

朋友

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现实生活很多事都需要做出判断和选择。在觉知中的不评判，是说在判断和选择的时候，不参杂情绪能量，喜欢这个、讨厌那个、抓取这个、害怕那个等等。情绪能量的介入，会让你如同透过有色眼镜看世界，很难有客观清晰的观察、判断和觉知。当然，情绪能量完全不出现也很难，但当情绪能量浮现的时候，自己可以有觉知，意识到这些情绪能量对自己的影响。

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