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肌肉被拉伤了，网友有什么建议吗

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反正不能出力了，一打就疼
IP属地:广西来自Android客户端1楼2021-04-23 20:32回复
    两周前打平抽球造成的酸疼，今晚勉强能打，突然打一个转身反抽球，可能伤到筋了，暂时不能打球，估计起码要休息两周，甚至一个多月。
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2021-04-23 20:38
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      2025-12-30 11:17:37
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      怎样处理才能恢复的快？喷云南白药吗？
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2021-04-23 20:39
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        去医院看啊
        来自Android客户端4楼2021-04-24 09:48
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          估计起码要休息一个月，才能完全恢复
          IP属地:广西来自Android客户端5楼2021-04-24 09:52
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            推拿
            IP属地:山东来自Android客户端6楼2021-04-26 00:25
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              你是拉到胳膊了 我是拉到小腿了 打球前一定要热身 我上次手上是因为没有热身就直接上场打了 加上没穿羽鞋 受伤概率变大很多
              IP属地:天津7楼2021-04-26 11:13
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                可以左右手一起练
                来自Android客户端8楼2021-04-26 11:54
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                  2025-12-30 11:11:37
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                  建议不错，谢谢！工作忙没时间练了，还是学生时代好，大学时候几乎天天去打球。
                  IP属地:广西来自Android客户端9楼2021-04-26 12:51
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