有一种难受，叫“春困”！春暖花开，但打工人直呼：“我可太困了！”精神萎靡，昏昏欲睡，行动迟缓……那么，午睡是不是所有人都适用呢？午睡到底该睡多久？该如何保证午睡质量？一起了解↓↓↓
有研究表明，睡眠不足的人可能比睡眠充足的人更容易发胖。因为睡眠不足会导致瘦素激素的释放减少，而瘦素水平较高会带来饱腹感，瘦素水平较低会导致饥饿感。
以下人群午睡要注意
1、体位性低血压老年患者
睡眠不好会导致血压增高或者使得高血压患者的血压控制不佳。有数据显示，午睡的高血压患者的平均收缩压比不午睡的患者低5毫米汞柱。
但是，午睡并不会降低正常人的血压。对于有体位性低血压的老年患者，午睡后不要过于迅速起来，防止由卧位变成立位时发生体位性低血压。
2、失眠人群
午睡会减少晚上睡眠的驱动力，所以患有失眠症的人，可能要避免午睡。