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一个月的变化。

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平均一周三跑，下雨停跑。
IP属地:西藏来自iPhone客户端1楼2021-04-21 10:49回复
    IP属地:西藏来自iPhone客户端2楼2021-04-21 10:52
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      2026-09-25 21:28:50
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      我太难了
      IP属地:西藏来自iPhone客户端3楼2021-04-21 10:55
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        配速想升一点都不容易，跑进6最后一公里心率上了180，差点暴毙。
        IP属地:西藏来自iPhone客户端4楼2021-04-21 10:56
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          有无大佬指点一下，能不能提升一下。现在是181身高，体重85公斤左右。
          IP属地:西藏来自iPhone客户端5楼2021-04-21 10:59
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            嘿，今天速度降下来了，连续跑五公里没停歇（之前都是间歇跑） 配速竟然还提升了，心率依然165左右……
            IP属地:西藏来自iPhone客户端11楼2021-04-23 23:32
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              准备后天7分50配跑7公里试下。
              IP属地:西藏来自iPhone客户端12楼2021-04-23 23:33
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