8.多吃一口不会死。但是你不想死的话最好就马上给我扔了吃了一口的食物。否则你昨天前天的多饿都化为流水吖流水~~

<立好必死的信念了吗,上!以一生悬命地拚命坚持计划哦!>
[第1阶段-减食节食]
现在开始就是第1天。
看到帖子动心的亲,嘴里有食物吗晚餐有得吃吗.?为了美好的夏天,嘴里的,吐了!
零食和方便面,马上全送人!
如果不吃告别餐不安心的话,今天吃素吧。可以要2份3份甚至4份青菜。
<不是我不给你好好吃饭。你要记住:食物不会跑,你瘦了再吃不会有任何残念的.!!!>

小盈,现在就跟我一起来。如何.?
互相坚督哟~~
我高151,现在大概100-104.
目标是74.
五一就去买春夏超短-v-h

今天开始,你要塑形。
1.走路,挺腰挺直了,瘦身是一场1个月的无饭军训!
2.上课坐姿: 椅子永远坐一半。直起腰!双膝与小腿成直角,并拢。不用笔记的时候揉揉大腿赘肉吧~~
3.看电视玩手机时: 闲下来了吧.?去,靠墙站着,穿上拖鞋<春天里别忘了袜子>挺好了腰,脚踝小腿臀双肩头靠好墙。好了不要松懈,看你的书背你的单词玩你的手机看你的连续剧吧。前一周每次2小时,以后习惯后越久越好。此

此法增高的。这不俗话说能站则不坐能坐则不睡嘛~
4.沐浴的按摩: 湿身后,找个能把脚平放的洗手池?水管?
伸直一腿。挤一大坨沐浴露,双手一摊,一半摊膝盖上方,然后两手包住大腿根合拢找好肉最多的地方,推下至脚踝-拉回,为一次。左右各100。
完了再继续沐你的浴。此法2周有明显瘦腿。

我一周下来十多斤哦。不过要速的话,没饭吃有罪受的。。。
你先节食。

鱼亲想-的话,今天吃少油素菜,鱼。
先戒掉土豆肉类面粉.?

鱼亲想-的话,今天吃少油素菜,鱼。
先戒掉土豆肉类面粉.?

鱼亲想-的话,今天吃少油素菜,鱼。
先戒掉土豆肉类面粉.?

你直接[鸡蛋黄瓜法],百度下去
配合1蜂蜜4糯米醋兑大量水天天喝。
8点后只喝白开。

高三麽,
考试最后一天可以试下这样:
考前一只鸡蛋
中午吃素,运动一下。
如果2模后想马上-,那么晚不要吃,饿的话,推鉴乌龙茶。茶叶不贵

箬,
乖乖喊呗。。。。
我在学校,这一个月么饭吃了,根本不想动,电脑都看着反胃。。。

如果你不想断食,也可以哦。
<1勺蜂蜜+4勺糯米醋兑温水直到口味如饮料>
我是买了个奶瓶来喝,340ml出门次喝完。挺适合么力气的人吸的。。。。

不断食的话。运动来暴走吧~
素菜的饭后记得散个步。感觉肚子不胀了就开始快步走吧~35分钟以上哦~~