牛逼1.2万人排前100
百里挑一

我看出来了，郑开早晚只有河南人参加

真稳牙，羡慕

谢谢大家的鼓励。顺便聊聊体重和鞋子的问题。我全马400时体重是78kg，目前是68kg，感觉体重对成绩影响巨大，网上说1kg全马3分钟，我觉得310内的成绩体重减1kg会快更多，当然了，得是训练出来而不是饿出来的；碳板鞋的作用是非常显著的，实际上目前状态比不上19年衡水的时候，但那时3:01:30，这次破三，碳板鞋的加持我觉得至少有提高3分钟的功效，而且步频不知不觉更加合理，从193左右降到186左右。

19年11月开始跑步，原本定的目标是400，后来因为疫情没有比赛就把目标加到了330，还好，勉强实现了。

好稳，厉害😄

老哥稳，咱俩应该年龄相仿，我180/79kg，这次徐马也算是破330了，净时间差两秒，全程定速巡航。我在想下一步的目标，体重对我来说太难减了，跑量基本恒定在230左右，315或许是我的最终目标，这辈子也没有破三的可能，也没有破三的计划。跑着玩吧

开始和结尾有点神奇，特别是最后这场，中间还算正常。

这是拿自己的命去跑，你跑赢了又怎么样，最终吃亏的还是自己

半马125实力估计太厉害

只有我的关注点不对么………第一次跑是代跑吗？